Spirituelle und persönliche Transformation
Erkenne dein eigenes Potential
 

Was bedeutet Spirituelle Wegbegleitung?

• Es geht nicht um festgelegte Lösungen, sondern um Inspiration und Impulse für die persönliche Entfaltung.
• Die Begleitung basiert auf Achtsamkeit, innerer Reflexion und spirituellen Impulsen – je nach individuellem Zugang des Kunden.
• Sie kann Methoden wie Meditation, Energiearbeit, Intuitionstraining oder Gespräche zur Sinnfindung umfassen.
• Es gibt keine Heilversprechen oder psychologische Beratung, sondern eine unterstützende und wertfreie Begleitung.

Für wen ist Spirituelle Wegbegleitung geeignet?

• Menschen, die sich nach mehr innerer Ruhe und Klarheit sehnen.
• Personen auf der Suche nach spirituellem Wachstum oder neuen Perspektiven.
• Alle, die sich bewusst mit ihrem Leben, ihren Emotionen und ihrem Inneren auseinandersetzen möchten.

Angebot:

• Einzelunterricht
• Online
• In Präsenz - 1020 Wien, Gr.Mohrengasse 34/12

Lu Jong - Tibetisches Heilyoga - in der Linie von Tulku Lobsang Rinpoche

Lu heißt Körper, Jong bedeutet Schulung / Transformation. Diese alles umfassende tibetische Bewegungslehre aus der Vajrayana – Tradition entstand vor etwa achttausend Jahren.

Die ursprünglich mündlich überlieferten Übungen halfen den zurückgezogen lebenden Mönchen geistig und körperlich gesund zu bleiben oder zu werden. Naturbeobachtungen, das Wissen um die fünf Elemente (Wasser, Erde, Feuer, Wind, Raum) und Zusammenspiel von Geist und Atem flossen in die Übungen ein.

Lu Jong ist für jede Alters- und Trainingsstufe geeignet. Die Übungen konzentrieren sich hauptsächlich auf die Bewegung der Wirbelsäule, auf die feinstofflichen Kanäle und die Harmonie des inneren Windes (»lung«).

In der tibetischen Medizin werden alle Krankheiten in Galle-, Wind- und Schleim-Krankheiten aufgegliedert. Die drei Prinzipien oder Energien (Galle, Wind, Schleim) formieren sich als Säfte, beinhalten die fünf Elemente und bilden ein sensibles System, das die grobstoffliche (körperliche) Ebene mit der feinstofflichen (geistigen) verbindet. Wir werden krank, wenn das Gleichgewicht der fünf Elemente und die Ausgewogenheit der drei Säfte in uns gestört ist.

Lu Jong 1 beinhaltet fünf Gruppen von Bewegungen:

Die Fünf-Elemente-Bewegungen
Die Bewegungen der fünf Körperteile
Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane
Die Bewegungen für die sechs Zustände
Zwei Übungen für Schlaflosigkeit und Müdigkeit

Lu Jong 2 beinhaltet drei Gruppen von Bewegungen:

Fünf Bewegungen zur Vorbeugung, für Gelenke Bänder und Sehnen
Fünf Bewegungen gegen Schmerzen
Fünf Bewegungen zur Körperstärkung und Immunabwehr

Tog Chöd nach Tulku Lobsang Rinpoche

Basierend auf der berühmten tibetischen Meditationstechnik des Yamantanzes, hat Tulku Lobsang Rinpoche durch die Kombination mit Kalachakrabewegungen die kraftvolle Technik des Tog Chöd entwickelt. Tog Chöd, das Schwert der Weisheit, ist eine Kombination aus Körperhaltungen, Bewegungen und Visualisierungen. Dieser Schwerttanz kann uns helfen, Ängste und Erwartungen zu reduzieren, geistige Prägungen aufzulösen und negative Emotionen zu überwinden. Wir nutzen diese Praxis, um uns mit unserer Energie und inneren Kraft zu verbinden. Das Glück, die Zufriedenheit finden wir nicht ausserhalb von uns sondern in uns. Tog Chöd hilft uns in der Gegenwart zu leben und gedanklich nicht in die Vergangenheit oder in die Zukunft abzuschweifen.

Tulku Lobsang Rinpoche: "We are our own enemy. Through Tog Chöd we cut our negative emotions"

Tog Chöd 1 und Tog Chöd 2 beinhalten 9 Abläufe die auf drei Ebenen wirken:

• Körper: Stärkung und Reduktion von Schmerzen
• Geist: Wir werden disziplinierter, selbstbewusster und friedvoller
• Energie: Kraft und Ausdauer werden gesteigert

Tog Chöd Trailer und Videos:
www.tulkulobsang.org

Shiné - Traditionelle Tibetische Shamatha Meditation und Achtsamkeitsmeditation

“Shiné - Traditionelle Tibetische Shamatha-Meditation” zielt darauf ab, unseren Geist zu beruhigen und ihn so zu trainieren, dass er sich von seinem üblichen aktiven und aufgewühlten Zustand in einen ruhigen und klaren verwandelt, der das allmähliche Erwachen von Gewahrsein erlaubt. Infolgedessen wird unser Geist friedlicher und weniger durch innere Faktoren wie Gedanken und Emotionen sowie äußere Faktoren wie eine stressige Umgebung gestört.

Achtsamkeit im Alltag bedeutet, mit voller Präsenz und Offenheit im gegenwärtigen Moment zu leben - ohne zu bewerten oder sich in Gedanken über Vergangenheit oder Zukunft zu verlieren. Es ist eine Haltung, die bewusst geübt und in kleinen Momenten des Alltags integriert werden kann.

Je nach Unterrichtsart (Einzelunterricht, Workshop, Kurs, Retreat) werden folgende Themengebiete unterschiedlich berührt und erklärt. Wir müssen unseren Geist und unsere Emotionen, unser menschliches Dasein zumindest im Ansatz verstehen, um uns, unser Denken und Handeln verändern und transformieren zu können.

- Was ist Achtsamkeit?
- Wie funktioniert unser Geist?
- Unsere wahre Natur und zwei Arten von Wahrheit
- Die vier Grundlagen der Achtsamkeit
- Was ist Meditation? Was bedeutet 'Shiné'?
- Körper und Geist entspannen
- Vier Fehler, die einen erfolgreichen Start verhindern
- Sechs Kräfte auf die wir vertrauen können
- Vier Ebenen der Aufmerksamkeit
- Neun Stufen der Geistesausrichtung / Achtsamkeitsthangka
- Fünf Hindernisse, denen wir in der Meditation begegnen
- Acht Gegenmittel gegen die fünf Hindernisse
- Fünf Geistesstufen der Achtsamkeitsmediation aus der Kalachakra Tradition
- Wie beginne ich?
- Sieben Punkte zur Sitzhaltung
- Vier Yogas aus der Tradition Naropas
- Praxis
- Achtsamkeit im täglichen Leben